SQUAT

Le squat a la côte : renforcement des muscles des cuisses et du fessier, mollets… un exercice aux résultats rapidement visibles à pratiquer avec nos coachs de Chambéry et la Ravoire pour sculpter votre corps !

Le squat  : c'est quoi?

Le squat est un exercice de flexion des jambes qui permet de muscler quadriceps et fessiers. Il permet de prendre du muscle tout en brûlant des graisses et s'avère plus complet que la presse à cuisses car met en action beaucoup plus de muscles.

Le squat peut être exercé au poids du corps, on parle d'air squat, ou à l'aide d'une barre munie de poids pour en augmenter l'efficacité.
 

Le squat  : ses bienfaits

• Brûle-graisse : Le squat sollicite beaucoup d'énergie. Plus la masse musculaire est sollicitée pendant un exercice, plus de l’énergie est consommée .
   
• Prise de muscles : les fessiers et cuisses ne sont pas les seuls à être sollicités. Le squat met en action hanches, genoux, buste ... sans oublier le dos qui doit rester droit pour ne pas s'affaisser.
   
• Renforcement des os du squelette : sous l'effet de la tension exercée par la barre (dans le cas d'une pratique du squat avec barre !), squelette et os s'adaptent en devenant plus résistant. On note une densité osseuse plus importante chez les personnes pratiquant la musculation.

Les coachs de Unik 24 h Fitness vous attendent pour vous faire progresser sans faire mal à votre corps.

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