FAIRE DU SPORT QUAND ON A DE LA POLYARTHRITE

Accueil
Lorsque l'on a une polyarthrite, on hésite souvent à continuer ou reprendre le sport de peur d'augmenter les douleurs ou d'aggraver la situation.
Le sport est -il compatible avec la polyarthrite? La réponse est OUI! La pratique du sport est primordiale pour vous maintenir en forme
Unik 24 H Fitness vous livre ses conseils pour faire du sport sans risque .

sport et polyarthrite chez Unik 24h Fitness

Entretenir ses muscles avec attention

Muscles et tendons soutiennent et entourent les articulations.
Même si vous devez vous faire opérer (prothèse de genou par exemple), il est primordial d'entretenir la masse musculaire pour un meilleur rétablissement et une rééducation efficace.
Soyez à l'écoute de votre corps, dès que vous ressentez la moindre douleur, arrêtez !  En période de poussées inflammatoires, levez le pied!
N'oubliez pas : tant que vous continuez à faire de l'exercice, l'activité des cellules osseuses maintient la solidité de l'os et  lutte contre l'enraidissement des membres.
Au contraire, lorsque vous ne faites plus d'exercice et devenez sédentaire, l'os s'appauvrit.

C'est bon pour le coeur

En stimulant votre muscle cardiaque, vous agissez pour contrer les risques (problèmes respiratoires, prise depoids) liés aux maladies inflammatoires.

Faire du sport  mais pas n'importe lequel

Certains sports sont plus recommandés que d'autres

  • La marche
  • Le golf
  • La randonnée
  • L'équitation
  • Le jogging
  • La musculation
  • Le step
  • La danse
  • Le yoga ou la gymnastique
  • Le pilates
  • Le vélo
  • Les sports d'équilibre comme le Taï Chi

Les effets de l'endorphine

En pratiquant du sport, votre corps sécrète la fameuse hormone endorphine qui permet de se focaliser sur autre chose que la douleur... plutôt bénéfique non?!

 

Crédit photo : pixabay