L’été approche à grands pas et avec lui, l’envie de se sentir bien dans son corps. Pas de panique : avec quelques ajustements simples et une bonne dose de motivation, vous pouvez tonifier votre silhouette en quelques semaines seulement.
Inutile d’y passer des heures : des séances efficaces et bien ciblées suffisent ! Misez sur des entraînements courts mais intenses, comme le HIIT (High Intensity Interval Training).
En seulement 30 minutes, vous sollicitez tout le corps, boostez votre métabolisme et favorisez la combustion des graisses.
Pour raffermir efficacement, ciblez les zones clés :
Pour des résultats visibles rapidement, alternez :
Pensez aux cours collectifs ou au coaching personnalisé proposés dans votre salle pour rester motivé(e).
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en :
Évitez les sucres raffinés et l’alcool qui ralentissent la progression. Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les toxines et favoriser la récupération musculaire.
Un bon sommeil est essentiel. C’est pendant la nuit que le corps se régénère. N’oubliez pas non plus les étirements post-séance pour prévenir les courbatures et améliorer la souplesse.
UNIK 24H FITNESS c’est toujours :
