En été, le corps transpire plus pour réguler la température du corps, le rythme cardiaque augmente. Buvez bien de l’eau pour vous réhydrater avant, pendant et après l’entraînement . Vous aiderez ainsi le corps à revenir à une température corporelle confortable. Pensez à bien vous munir d’une casquette pour éviter les insolations.
Même si vous aviez l’habitude de faire la grasse mat’ le week-end, mieux vaut courir à la fraîche, soit maximum vers 9h00 du matin ou privilégier les heures du soir quand le mercure est redescendu en dessous de 30°C.
Attention, on a tendance à penser qu’en faisant du sport en plein soleil, on perdra plus de poids, c’est faux. Vous perdrez juste plus d’eau…I
Faire du running au bord du lac (on est chanceux en Savoie quand même :-)!), du kayak, du vélo en campagne ou sur la Voie Verte… mais aussi du fitness en salle avec UNIK 24H FITNESS pour continuer à sculpter le corps sans souffrir de la chaleur grâce aux salles climatisées. C’est plus simple car vous pouvez venir à n’importe quelle heure de la journée, sans que cela bouscule votre emploi du temps.
Même pendant l’été, vos coachs sont là pour vous guider et vous faire progresser à votre rythme dans une ambiance sympa.
Pour prendre soin de votre corps sans le mettre en danger, veillez à faire votre sport plutôt en salle UNIK 24H Fitness pour votre sécurité !
Votre tenue est très importante, tout particulièrement en été.
Pour ne pas trop subir la chaleur, privilégiez des vêtements respirant de couleur claire.
Pensez également à prendre une casquette ainsi que des lunettes de soleil.
Pour finir, mettez de la crème solaire avant de commencer votre activité... si vous ne voulez pas finir tout rouge avant même d'arriver à la plage!
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