Faire du sport, on le sait c’est bon pour la santé, pour le moral, l’estime de soi.
Les métiers actuels font que nous sollicitons bien moins nos muscles qu’il y a 50 ans. On reste bien souvent assis derrière notre ordinateur.
Pourtant, faire du sport, on le sait c’est bon pour la santé mais pas que… !
Pour partager
Faire du sport en salle permet de rencontrer du monde, ou c’est encore l’occasion d’y retrouver des amis pour un moment de sport convivial où l’on se booste mutuellement dans l’effort, une parenthèse de solidarité sportive qui nous permet de dépasser nos limites.
Pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête
Même si c’est parfois difficile de se bouger, (on a tous eu un « pas envie, il ne fait pas beau…. » qui nous a trotté dans la tête, si si on l’avoue !) on est fier de soi d’avoir vaincu la flemme. Le fait de se sentir capable de se dépasser fait du bien moralement.
Le must dans tout ça ? On se sent bien après l’effort grâce aux hormones sécrétées pendant l’effort notamment l’endorphine.
Faire du sport permet de travailler le corps mais aussi le mental.
Pour être en bonne santé et se tenir mieux
Faire du sport de manière raisonnable renforce l’immunité. En travaillant le cardio, le sang circule mieux, est mieux oxygéné.
Travailler les dorsaux permet de mieux se tenir, d’avoir une allure plus tonique. De quoi rajeunir non ?!
Pour mieux dormir
Après avoir fait du sport, pris une bonne douche bien chaude, on se sent détendu, on a chassé le stress de la journée. Rien de tel pour s’endormir plus facilement.
Pour mieux gérer son poids
Si vous avez décidé de perdre du poids, le sport vous y aidera assurément à condition de veiller à manger équilibré et à introduire de nouvelles bonnes habitudes dans votre alimentation (comme manger une banane à 16h plutôt qu’un pain au chocolat…)
Si en revanche vous êtes satisfait de votre poids mais souhaitez vous faire plaisir en continuant à consommer chocolat, pâtisseries…, vous éliminerez les excès avec vos séances de sport hebdomadaires . Adieu culpabilité !
