Il est conseillé de ne pas pratiquer d'activités physiques extérieures si la température est supérieure à 30°C, car le risque de "coup de chaleur" est trop important.
Si vous aimez faire du sport en extérieur, il est préférable de vous entraîner tôt le matin ou tard le soir, lorsque les températures sont plus basses.
Si vous tenez réellement à pratiquer durant la journée, privilégiez la pratique d'activités aquatiques ou dans nos salles UNIK Fitness climatisées.
En ces temps de canicule, veillez à faire votre sport plutôt en salle UNIK 24H Fitness pour votre sécurité !
On ne vous le répétera jamais assez, mais bien s'hydrater est essentiel, surtout en été.
Si vous commencez à sentir que vous avez soif, c'est qu'il est déjà trop tard... cela fait environ 3h que vous êtes déshydratés!
Nous vous conseillons donc de bien boire avant et pendant votre entrainement.
Profitez-en pour vous mouiller le visage et la nuque, cela fait toujours du bien!
Evitez également de vous entraîner à jeun...
Votre tenue est très importante, tout particulièrement en été.
Pour ne pas trop subir la chaleur, privilégiez des vêtements respirant de couleur claire.
Pensez également à prendre une casquette ainsi que des lunettes de soleil.
Pour finir, mettez de la crème solaire avant de commencer votre activité... si vous ne voulez pas finir tout rouge avant même d'arriver à la plage!
Ce n'est pas parce qu'il fait chaud dehors que vous l'êtes aussi! Avant de commencer votre entraînement, prenez le temps de vous échauffer au moins 10 minutes.
Comme toute l'année, vos muscles, vos articulations et votre coeur ont besoin de se préparer avant de pouvoir fournir un effort plus intense.
Profitez-en! De nombreux modules sont disponibles dans nos salles afin de vous échauffer avant votre séance.
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