Vous avez succombé au grignotage pendant le confinement?
Vous avez pris quelques kilos et souhaitez retrouver la ligne rapidement?
Suivez les conseils des coachs Unik 24h Fitness pour retrouver rapidement un ventre plat.
Purifiez votre organisme le matin avec un grand verre d'eau citronnée à boire à jeûn pour bien drainer le corps dès le matin.
Prenez du temps pour vous et évitez le stress qui peut faire gonfler le ventre.
Relaxez-vous en faisant du sport, de la méditation, riez (un fou rire peut vous faire brûler jusqu'à 120 Kcalories !)
Reposez-vous pour votre équilibre physique et moral. Quand on est fatigué on a tendance à grignoter.
Prenez conscience de votre souffle en rentrant le ventre à l'expiration. Vous musclerez votre ventre facilement sans vous en rendre compte.
Travaillez vos abdos avec des séances de gainage comme par exemple :
tenir 20 à 25 secondes, allongé(e), le corps immobile parallèle au sol sans creuser le dos, en appui sur les coudes et les talons, mains jointes, jambes tendues, légèrement écartées à largeur d'épaule maximum.
Massez quotidiennement vos petits bourrelets d'amour avec une crème amincissante ou hydratante, vous délogerez la graisse plus facilement tout en raffermissant votre peau, génial non ? !
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