LES ERREURS À NE PAS COMMETTRE : SCULPTER SON CORPS POUR CET ÉTÉ

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Le régime marmotte-raclette-tartiflette de cet hiver a laissé quelques bourrelets et dans 4 mois c’est l’été !!
Pas de panique, les coachs Unik 24H Fitness sont là pour vous aider à vous remettre au sport et à entamer un programme précis qui vous permettra de sculpter votre corps pour être au top de votre forme sur le sable… et bien dans votre tête mais attention pas n’importe comment.

 

se sculpter sans danger avec unik 24h Fitness en savoie chambéry La ravoire

Les erreurs à éviter

  • se fixer des objectifs trop ambitieux si vous n’êtes pas sportif aguerri ,
    cela risque de vous dégoûter du sport ou pire vous risquez de vous blesser (déchirure musculaire, entorse…).
    N'en demandez pas trop au corps tout de suite : votre corps a besoin de se rôder. Mieux vaut commencer par 1 à 2 séances par semaine de sport puis augmenter la cadence progressivement.

  • tout miser sur le cardio sous prétexte qu’il fait fondre les graisses.
    Le cardio est top pour faire fondre les graisses c'est vrai. Mais il faut prendre le temps de vous échauffer en trottinant une vingtaine de minutes en veillant à ne pas être essouflé mais aussi faire du renforcement musculaire pour obtenir de vrais résultats.
    Pendant la période de confinement, il est possible de faire un peu de jogging autour de son pâtée de maison mais SEUL .

  • Adopter une alimentation peu calorique en ne vous nourrissant que de salades et en banissant les pâtes et le riz… ! Grossière erreur, les sucres lents présents vous donnent l’énergie, tandis que les protéines sont indispensables à la santé et développement de nos muscles.
    Mieux vaut manger équilibré, en freinant les sucres rapides types desserts, bonbons… qui sont vos ennemis.


Travaillons ensemble c'est plus facile

  • suivi personnalisé avec des pros  :
    Les coachs sont là pour établir un programme adapté à votre condition physique actuelle en fonction de votre âge, de votre santé…
    Attention à rester vigilant(e) à votre rythme cardiaque, votre coach peut vous aider à mieux connaître vos limites.
  • on fait du sport ensemble,
    et on se soutient dans l’effort pour résister à la tentation de rester au fond de son canapé sous la couette.
    En cette période de confinement, pourquoi ne pas faire quelques challenges abdos avec votre moitié?
     

  • Des cours ludiques vous attendent pour passer un bon moment et vous sculpter dans la bonne humeur.
    En cette période de confinement, nous travaillons avec notre partenaire de vidéos à vous fournir des exercices. Nous vous tiendrons informés rapidement.